歩く瞑想

ゆっくりと歩くリズムを呼吸に合わせて

体の動き一つ一つを感じながら

風や周りの景色

公園で遊ぶ子供たちの声

に耳を傾け

しかし納得の行く瞑想ではなく

いつまでたっても思考が動いている

そんな状態で

 

思考が頭の中をぐるぐる巡って

集中力が続かないので

家に戻り

頭に手を当て

5分ぐらいレイキヒーリングを

続けると心地よくなり

15分ほど眠り

 

 

目が覚めると

結局深い瞑想の後のような

 

すっきりとした頭になりました