エネルギー療法

7Kg痩せたシンプルな3つの方法

7Kg痩せた

3つの理由

1 良く噛む

2 腸活!!

3 SS健康法

1 よく噛む

私が実践した3つの方法の中でこれが一番大事!!
色んな意味で1番大事なので必ず実行してください。
面倒くさければ「1」の良く噛むだけでも効果はあります。
本当に大事なのでもう一度いいます。

必ず実行してください!!!!

ご飯を食べる時は食べものに集中して食べましょう。
そしていつもの一口の半分の大きさを口に入れてください。
次に良く味わいながら噛んで、最初右側で噛んでいたら次は左側で噛んで舌の上で食べ物が変化していくのを味わって楽しみましょう。
唾液と食べ物が混ざりあい自然と喉へと流れていくまで噛むのがコツです。
諦めずに続けてください。
マインドフルネスの食べる瞑想を取り入れても良いでしょう。

これを実践していると唾液の量が増えて風邪などの予防にもなります。
唾液の効果は絶大です!!

2 腸活

これが一番簡単な方法です。

下の写真の通りに手を形作り
指を全部くっつけて水をすくうような形にするのがコツです。
腰骨に沿って手を置いてください。
そして、手の暖かさを体で感じてください。
するとお腹全体が温まり、腸が動くのが感じられると思います。
布団に入って眠る時にこれをしてください。
腸が活性化されるだけでなく、お腹が暖かくなるので睡眠に入りやすくもなります。

  1. 3 SS健康法

SS健康法は京都整体院、安藤庵の安藤先生が開発した整体方法です。

現代人は食べ過ぎ飲み過ぎストレスなどにより胃袋が肥大している傾向にあり本来ある位置よりも下に下がっていることが多いのです。
内臓を緩めて胃の大きさを元の大きさに戻し、そして胃の位置を本来の位置へと持ち上げる療法です。
効果としては胃が小さくなるので、食べる量が減ります。
そして、胃が持ち上がる事によりウエストが細くなることがあります。
また胃袋が下がっていたことによって押し下げられていた腸や
その他の内臓が元の位置に戻り、そのために起きていた、血行不良などが改善されると言われています。
とてもシンプルで1度習えば誰でも使える健康法です。

えっ、ここまで書いておいてなんだと思われるかもしれませんが、
これはここに書いて説明をするのはとても難しく、また紙面でお伝えして間違えてお伝えすると良くないこともあるので、これは必ず信頼できる方に習ってください。

通常、私はこれを5000円の受講料でお伝えしております。
お詫びに、この小冊子を受け取った方には20%オフの4000円で受講していただけます。

私が85キロから76キロに体重が減ったのは本当にこの三つを実践しただけです。

1 「よく噛む」は毎食実践しているわけではなく 1日1回もしくは一食のうち半分だけです。これでも十分に効果があります。

そして「腸活!!!」は週に二三回です。

SS、健康法は1ヶ月に2回ぐらいの割合で行っています。

お気軽にお試しいただけるダイエット法であり、健康法だと思っております。
必ず皆様の健康にお役にたつと思いますので、根気よく実施してください。

わからないことや疑問、質問などご遠慮なくお問い合わせください。

この小冊子が皆様の健康に少しでもお役に立てることを心祈っております。

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